ഓട്‌സിൻ്റെ പോഷക ഘടന നന്നായി സന്തുലിതമാണ്. ഫൈബർ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്‌സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും നാരുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് അവ.
ഓട്‌സിൽ വലിയ അളവിൽ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ഭാഗികമായി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുകയും കുടലിൽ കട്ടിയുള്ളതും ജെൽ പോലെയുള്ളതുമായ ലായനി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ പിത്തരസത്തിൻ്റെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഓട്സ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ..
ഓട്സ് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, അത് വളരെ പൂരിതവുമാണ്. ഇതിന് കലോറി കുറവാണ്. ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.