ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബദാമിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബദാമിലെ പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മഗ്നീഷ്യം (Mg), രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്.
ബദാം അവയുടെ നക്ഷത്ര പോഷക പ്രൊഫൈൽ കാരണം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബദാമിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ലെൻസിന്‌ ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.