easy and healthy smoothie: വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റുന്ന സ്മൂത്തി. റോബസ്റ്റ പഴത്തിന് പകരം നേന്ത്രപ്പഴം ഉപയോഗിച്ചാൽ മെലിഞ്ഞവർക്ക് വണ്ണം വയ്ക്കാനും സാധിക്കും.
ചേരുവകൾ
- ഓട്‌സ് 3 സ്പൂൺ
- റോബസ്റ്റ് പഴം 2
- ഈന്തപ്പഴം 3
- ബദാം. 4
- കപ്പലണ്ടി 2 സ്പൂൺ
- പാൽ അരക്കപ്പ്
easy and healthy smoothie
ആദ്യം മൂന്ന് സ്പൂൺ ഓട്‌സ് വെള്ളത്തിൽ നന്നായി തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. വേവിച്ചതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഓട്‌സ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു മിക്‌സിയുടെ ജാറിലേയ്ക്ക് കപ്പലണ്ടി , ബദാം, പഴം, വേവിച്ച ഓട്‌സ്, ഈത്തപ്പഴം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ച് എടുക്കുക. ഇത് ഒരു ഗ്ലാസിലേയ്ക്ക് പകർത്തിയ ശേഷം കഴിക്കാം. ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ച് അരമണിക്കൂർ ശേഷം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇതിന് കൂടുതൽ രുചിയേറും.
Read also: പതിവ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു വെറൈറ്റി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റും കറിയും നോക്കാം!!
Athira is a seasoned content writer with 3+ years of experience crafting engaging articles, blog posts, and website content. With a background in journalism and a passion for storytelling, Her writing style is informative, conversational, and entertaining. When not writing, she enjoys hiking and exploring new ideas.