Tips For Anti Aging: ഓരോ വ്യക്തിയും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് വാർദ്ധക്യം. നിങ്ങളുടെ തലമുടി നരച്ചതോ വെളുത്തതോ ആയതോ ചർമ്മം അയഞ്ഞു ചുളിവുകളോ ആയി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.വാർദ്ധക്യം തടയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറച്ചുപിടിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക തുടങ്ങിയവ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വാർദ്ധക്യം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമാണ്. കറുത്ത പാടുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, നേർത്ത ചർമ്മം, ചുളിവുകൾ എന്നിവ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ വാർദ്ധക്യം മാറ്റാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയുന്നു.വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഡെറിവേറ്റീവായ റെറ്റിനോയിഡ് കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ശക്തമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഘടകം കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറവും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Tips For Anti Aging
കറുത്ത പാടുകളും ചുളിവുകളും തടയുന്നതിന് ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 30 SPF ഉള്ള ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം, ജല-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള അതേ പരിചരണം കൈകൾക്ക് സാധാരണയായി ലഭിക്കില്ല. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കറുത്ത പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ കൈകളിലെ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം .കെമിക്കൽ തൊലികൾ,ക്രയോതെറാപ്പി, ലേസർ തെറാപ്പി,സ്കിൻ ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും ഉപയോഗിച് കൈകൾക്ക് മൃതുലത നൽക്കാം.പുകവലി ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പുറമെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗവും ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പുകവലിക്കുമ്പോൾ മുഖത്തിൻ്റെ ചലനം ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. പുകവലിക്ക് വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റിംഗ് ഫലമുണ്ട്, അതായത് ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു അതുകൊണ്ട് പുകവലി പാടെ ഉപേക്ഷിക്കുക.കൂടാതെ സമീകൃതാഹാരം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക,ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൂടെ കരുതുകയും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കാനും ഓർക്കുക. പ്രതിദിനം 91-125 ദ്രാവക ഔൺസ് (fl oz) വെള്ളം കുടിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.കൂടാതെ ഉറപ്പായും ദിവസവും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെയെങ്കിലും ഉറങ്ങുക.ഇങ്ങനെ ഉള്ള ചിട്ടയായ വഴികളിലൂടെ നമുക്ക് യവ്വനം നിലനിർത്താം.
Harsha .C. Rajan is a versatile content writer passionate about creating engaging stories. With 2+ years of experience in d website content creation. Harsha specializes in healthcare, entertainment and lifestyle topics. Her writing style is informative, yet conversational, making complex content easy to understand.