ധാതുക്കൾ, ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇളനീർ നിങ്ങളുടെ ഊർജനില തൽക്ഷണം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മറ്റ് പഞ്ചസാര ജ്യൂസുകളിൽ നിന്നും സോഡകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇത് കലോറി, പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയിൽ കുറവാണ്.
സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസുകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് കലോറിയിൽ കുറവായതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇളനീർ സഹായിക്കും.
ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ഇളനീർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് അടിവയറ്റിലെ വാതക വ്യാപനം, മലബന്ധം, അസിഡിറ്റി എന്നിവ തടയുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.