അവോക്കാഡോയിൽ ധാരാളം പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ആധുനിക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുറവാണ്.
ഓരോ അവോക്കാഡോയിലും ഏകദേശം 14 ഗ്രാം വീതം വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം ഉള്ള നല്ല ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അവോക്കാഡോ പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അവോക്കാഡോ.
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവോക്കാഡോ സഹായിക്കും.
ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും കഴിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച പോഷക ആഹാരമാണ് അവോക്കാഡോ.