നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, 10 പൗണ്ട് വരെ കുറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രോക്ക് വരുവാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും..!
വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് കുറയ്ക്കുവാനുള്ള വഴിയായി കണക്കാക്കാം.
സ്‌ട്രോക് നിയന്ത്രിക്കാനായി മദ്യം കഴിക്കുകയോ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത തടയാൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക.
പുകവലി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളിൽ ശിലാഫലകത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
120/80 ൽ താഴെയുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത് സ്ട്രോക്ക് തടയാൻ ഉപകാരപ്പെടുന്നതാണ്.