Healthy Foods For Heart

Healthy Foods For Heart: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു നല്ല ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്നാൽ ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ കൊടുക്കുന്നു. ഓട്സ് നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഓട്സ്. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ദഹന നാളത്തിൽ സ്പോഞ്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും […]