weightloss

Healthy weight loss: ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മാത്രമല്ല ചിട്ടയായ ശീലങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ചിട്ടയായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സമഗ്രമായ വിവരണമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ അടിസ്ഥാന തത്വം കലോറി കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്ന് ഇത് കുറയ്ക്കാം. ഭക്ഷണ രീതിയിൽ കൊണ്ട് വരേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.ധാരാളം വെള്ളം […]