Author name: Anupama P

Tips To Get Sleep At Night: ആരോഗ്യകരമായ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് രാത്രിയിലെ നല്ല ഉറക്കം. നമ്മളിൽ കൂടുതലാളുകളും പലപ്പോഴും ഏറ്റവും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. എല്ലാ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് 7മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുവാൻ സാധിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്പ്‌പോഴും ഒരുപോലെ സാധ്യമാകുന്ന ഒരു കാര്യമായിരിക്കുകയില്ല. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം വിട്ടൊഴിയില്ല തന്നെ. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനാരോഗ്യം ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയും ചെയൂം. ജീവിത തിരക്കുകളിലെ സമയക്കുറവുകൾ കൊണ്ടും മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൊണ്ടുമെല്ലാം ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പതിവാണ്. കിടന്നാലുടനെ അന്നു