Lifestyle -

വാർധ്യക്യം ചെറുക്കാൻ ഉള്ള വഴികൾ ആണോ നിങ്ങൾ തിരയുന്നത്? ഇതാ ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കുറുക്കു വഴികൾ.!

Health, Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Anti Aging: ഓരോ വ്യക്തിയും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് വാർദ്ധക്യം. നിങ്ങളുടെ തലമുടി നരച്ചതോ വെളുത്തതോ ആയതോ ചർമ്മം അയഞ്ഞു ചുളിവുകളോ ആയി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.വാർദ്ധക്യം തടയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറച്ചുപിടിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുക തുടങ്ങിയവ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വാർദ്ധക്യം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമാണ്. കറുത്ത പാടുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, നേർത്ത […]

വാർധ്യക്യം ചെറുക്കാൻ ഉള്ള വഴികൾ ആണോ നിങ്ങൾ തിരയുന്നത്? ഇതാ ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കുറുക്കു വഴികൾ.! Read More »

Health, Lifestyle

അറിയാതെ പോകരുത് ചിയ സീഡിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; ഇതറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഇനി ചിയ ഉൾപ്പെടുത്തും..!

Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Chia Seeds Health Benefits: മധ്യ, തെക്കൻ മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നുള്ള പുതിന കുടുംബത്തിലെ പൂവിടുന്ന സസ്യമായ സാൽവിയ ഹിസ്പാനിക്കയുടെയും തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും മെക്സിക്കോയിലും കാണപ്പെടുന്ന അനുബന്ധ സ്പീഷീസായ സാൽവിയ കൊളംബേറിയയുടെയും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളാണ് ചിയ വിത്തുകൾ (chia seeds). തെക്കേ അമേരിക്കന്‍ ഉല്‍പന്നമായ ചിയാ സീഡ്‌സ് നാരുകളാലും പ്രോട്ടീനുകളാലും പല തരം വൈറ്റമിനുകളാലുമെല്ലാം സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ദിവസവും 1, 2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ഒട്ടേറെ ഗുണം ചെയ്യും.തടികൊണ്ട് ഒത്തിരി വിഷമിക്കുന്നവർക്കും

അറിയാതെ പോകരുത് ചിയ സീഡിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; ഇതറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഇനി ചിയ ഉൾപ്പെടുത്തും..! Read More »

Health

ദഹന വ്യവസ്ഥ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവിശ്യം;; ദഹന പ്രക്രിയ കൃത്യമാവാൻ ചെയ്യേണ്ടവ..!

Lifestyle, Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Digestion Process: നമ്മുടെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ഭാഗത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രാധാന്യമുണ്ട് തലച്ചോറ് തൊട്ട് നമ്മുടെ പാദം വരെ. നമ്മുടെ വയറിനെ നമ്മുടെ രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറായിട്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ജോലിത്തിരക്കുകൾ മൂലമുള്ള സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ, ക്രമരഹിതമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. Tips For Digestion Process ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എല്ലാ രീതിയിലും ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായ ദഹനം

ദഹന വ്യവസ്ഥ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവിശ്യം;; ദഹന പ്രക്രിയ കൃത്യമാവാൻ ചെയ്യേണ്ടവ..! Read More »

Lifestyle, Health

പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ഇവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും..!

Health, Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Choosing Healthy Breakfast: പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ച് കൂടാനാവാത്ത ഭക്ഷണമാണ് . ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭാരം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പങ്കുണ്ട്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓട്സ് ,ഗോതമ്പ് ,കോൺഫ്ലേസ് ,മുട്ട ,തണ്ണിമത്തൻ ,ബ്ലൂബെറിസ് ,ബ്രെഡ് ,നട്സ് ,തേൻ എന്നിവ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം

പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ഇവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും..! Read More »

Health, Lifestyle

മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ കഷ്ട്ടപെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? പരീക്ഷിക്കാം പുതിയ വഴികൾ..!

Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Preventing Marks On Face: നിത്യ ജീവിതത്തിൽ മുഖസംരക്ഷണം ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് . മുഖ കുരുവും കറുത്ത പാടുകളെയും അകറ്റാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണ് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരുമുൾപ്പെടെയുള്ളവർ . പാർലറിൽ പോകാൻ സമയം കിട്ടാത്തവർക്കും കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് താല്പര്യമില്ലാത്തവർക്കും മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ വഴികളുണ്ട് . പാടുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും മുഖം തിളങ്ങാനും വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് തന്നെ കൃത്രിമ വസ്തുക്കൾ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റാൻ പത്തു വഴികൾ ഇതാ Tips For Preventing

മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ കഷ്ട്ടപെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? പരീക്ഷിക്കാം പുതിയ വഴികൾ..! Read More »

Lifestyle

മൈദയും മുട്ടയും കൊണ്ട് സിമ്പിൾ ബ്രേക്ഫാസ്റ് റെസിപ്പി ആയാലോ. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം നല്ല രുചിയാണ് !!!

Recipe / By Athira K / 1 minute of reading

easy and simple breakfast with eggs: രാവിലെ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഉണ്ടാകാൻ പൊതുവേ നമുക്ക് പണി കുറവുള്ളത് ഉണ്ടാകണം താല്പര്യം. അങ്ങനെ വളരെ സമയം കുറവു വേണ്ടി വരുന്നതും എന്നാൽ ടേസ്റ്റ് ഒട്ടും കുറവില്ലാത്തതുമായ ഒരു അടിപൊളി റെസിപ്പിയാണിത്. ചേരുവകൾ ഒരു ബൗളിലേക്ക് മൈദയും ഉപ്പും ഓയിലും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമൊഴിച്ചു നന്നായി കുഴച്ചെടുക്കുക. കുഴച്ചെടുത്ത മാവിന്റെ മുകളിൽ ഓയിൽ തടവി 30 മിനിറ്റ് റസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ വെക്കുക. 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം കുഴച് വെച്ച മാവ്

മൈദയും മുട്ടയും കൊണ്ട് സിമ്പിൾ ബ്രേക്ഫാസ്റ് റെസിപ്പി ആയാലോ. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം നല്ല രുചിയാണ് !!! Read More »

Recipe

ഇറച്ചി കറിയുടെ അതെ രുചിയിൽ ഉരുളകിഴങ്ങ് കറി കഴിച്ചാലോ, ചോറിനും ചപ്പാത്തിക്കും ബെസ്ററ് ആണ് !!

News / By Athira K / 1 minute of reading

easy and tasty potato curry: കുട്ടികൾക്ക് പോലും ഇഷ്ടപെടുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ഉരുളകിഴങ് കറിയാണിത്. ചോറിനും ബ്രേക്ഫസ്റ്റിനും കൂടെ കൂട്ടാൻ പറ്റിയ ഈ ടേസ്റ്റി കറിയുടെ റെസിപ്പി കണ്ടാലോ. ചേരുവകൾ ഒരു കുക്കർ അടുപ്പിൽ വെച്ച് ചൂടാകുമ്പോൾ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ചു കൊടുക്കാം. ഇതിലേക്ക് ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി സവാള ചെറുതായി അരിഞ്ഞതും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ഇട്ട് നന്നായി വഴറ്റുക. ഇനി ഇതിലേക്ക് ചെറുതായി മുറിച് പച്ചമുളക് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് എന്നിവയിട്ട് നന്നായി വഴറ്റുക കൂടെ തന്നെ അരിഞ്ഞ

ഇറച്ചി കറിയുടെ അതെ രുചിയിൽ ഉരുളകിഴങ്ങ് കറി കഴിച്ചാലോ, ചോറിനും ചപ്പാത്തിക്കും ബെസ്ററ് ആണ് !! Read More »

News

തലേ ദിവസം അരി കുതിർക്കാൻ മറന്നാൽ ഇനി കുഴപ്പമില്ല. ദോശ ഉണ്ടാകാൻ ഒരു എളുപ്പവഴി ഉണ്ട്!!

Recipe / By Athira K / 1 minute of reading

easy breakfast and dosa recipe: കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് തന്നെ അരി ഒന്നും കുതിർക്കാതെ നമുക്ക് ദോശ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. ദോശയുടെ കൂടെ ഒരു ടേസ്റ്റി തക്കാളി ചമ്മന്തിയും കൂടി റെസിപ്പിയിൽ നമുക്ക് നോക്കിയാലോ. ചേരുവകൾ ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്ക് അരി പൊടിയും കുതിർത്ത അവലും ഗോതമ്പ് പൊടിയും ആവശ്യത്തിനു വെള്ളമൊഴിച്ച് ദോശമാവിന്റെ കൺസിസ്റ്റൻസിയില് അരച്ചെടുക്കുക. അരച്ചെടുത്ത മാവ് ഒരു ബൗളിലേക്ക് മാറ്റി ഇതിലേക്ക് തൈര് കൂടി ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും

തലേ ദിവസം അരി കുതിർക്കാൻ മറന്നാൽ ഇനി കുഴപ്പമില്ല. ദോശ ഉണ്ടാകാൻ ഒരു എളുപ്പവഴി ഉണ്ട്!! Read More »

Recipe

നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവരാണോ..? എങ്കിൽ പ്രതിരോധത്തെ പറ്റി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്..

Health, Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Excessive Sweating: അമിതമായ വിയർപ്പാണ് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്. ശരീരത്തിൻ്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ തണുത്ത താപനിലയിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിയർക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സമയങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ എക്ക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്ന് (വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ) പുറത്തുവിടുന്ന മണമില്ലാത്ത ദ്രാവകമാണ് വിയർപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് വിയർപ്പിൻ്റെ ജോലി. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എക്രിൻ ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്. Tips For

നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവരാണോ..? എങ്കിൽ പ്രതിരോധത്തെ പറ്റി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്.. Read More »

Health, Lifestyle

തൈറോയ്ഡ്, ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ മുട്ടൻ പണിതരുന്ന വില്ലൻ..!

Lifestyle, Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

What is Thyroid?: മെറ്റബോളിസം ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയായ “തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ” പ്രവർത്തനക്ഷമത കൂടുമ്പോഴോ കുറയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് തൈറോയ്ഡ്.ഗ്രന്ഥി വളരെയധികം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമന്ന വസ്ഥയാണ് “ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം” എന്നാൽ ഗ്രന്ഥി വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ വളരെ കുറവായിരിക്കും ഇതിനെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നും വിളിക്കുന്നു.ശരിയായ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തൈറോയിഡിനെ തടയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ പദമാണ് തൈറോയ്ഡ് രോഗം. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കാം.നമ്മുടെ കഴുത്തിൻ്റെ മുൻഭാഗത്ത്

തൈറോയ്ഡ്, ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ മുട്ടൻ പണിതരുന്ന വില്ലൻ..! Read More »

Lifestyle, Health