രാത്രിയിൽ വാരി വലിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ചുവടെ കൊടുത്ത കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാം.
Tips For Food Habits In Night: ശാന്തമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉറക്കസമയത്തിന് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ കുറിപ്പ്. രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ: കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും: ഉറക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയെ തടഞ്ഞ് നിങ്ങളെ ഉണർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉത്തേജകമാണ് കഫീൻ. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉത്തേജകമായ തിയോബ്രോമിനോടൊപ്പം ചെറിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മസാലകൾ : ഇവ […]