Health -

അറിയാതെ പോകരുത് ചിയ സീഡിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; ഇതറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഇനി ചിയ ഉൾപ്പെടുത്തും..!

Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Chia Seeds Health Benefits: മധ്യ, തെക്കൻ മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നുള്ള പുതിന കുടുംബത്തിലെ പൂവിടുന്ന സസ്യമായ സാൽവിയ ഹിസ്പാനിക്കയുടെയും തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും മെക്സിക്കോയിലും കാണപ്പെടുന്ന അനുബന്ധ സ്പീഷീസായ സാൽവിയ കൊളംബേറിയയുടെയും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളാണ് ചിയ വിത്തുകൾ (chia seeds). തെക്കേ അമേരിക്കന്‍ ഉല്‍പന്നമായ ചിയാ സീഡ്‌സ് നാരുകളാലും പ്രോട്ടീനുകളാലും പല തരം വൈറ്റമിനുകളാലുമെല്ലാം സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ദിവസവും 1, 2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ഒട്ടേറെ ഗുണം ചെയ്യും.തടികൊണ്ട് ഒത്തിരി വിഷമിക്കുന്നവർക്കും […]

അറിയാതെ പോകരുത് ചിയ സീഡിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; ഇതറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഇനി ചിയ ഉൾപ്പെടുത്തും..! Read More »

Health

ദഹന വ്യവസ്ഥ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവിശ്യം;; ദഹന പ്രക്രിയ കൃത്യമാവാൻ ചെയ്യേണ്ടവ..!

Lifestyle, Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Digestion Process: നമ്മുടെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ഭാഗത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രാധാന്യമുണ്ട് തലച്ചോറ് തൊട്ട് നമ്മുടെ പാദം വരെ. നമ്മുടെ വയറിനെ നമ്മുടെ രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറായിട്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ജോലിത്തിരക്കുകൾ മൂലമുള്ള സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ, ക്രമരഹിതമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. Tips For Digestion Process ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എല്ലാ രീതിയിലും ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായ ദഹനം

ദഹന വ്യവസ്ഥ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവിശ്യം;; ദഹന പ്രക്രിയ കൃത്യമാവാൻ ചെയ്യേണ്ടവ..! Read More »

Lifestyle, Health

നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം അധികമാണോ..? നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴികൾ തേടുന്നുണ്ടോ..? എങ്കിൽ യോഗ ശീലമാക്കൂ …

Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Yoga For Controlling Angry: ഒരു മനുഷ്യൻ പല തരത്തിൽ ഉള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട് അതിൽ ഏറ്റവും അപകടകാരി എന്ന ഒരു വികാരമാണ് ദേഷ്യം എന്നത്. ദേഷ്യം അത് പല തരത്തിൽ പ്രശനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും ദേഷ്യം കൊണ്ട് നമ്മൾ പറയുന്ന പല വാക്കുകളും വലിയ രീതിയിൽ ബന്ധങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ജീവിത രീതിയിൽ ചില മറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുകയാണെങ്കിൽ ദേഷ്യത്തെ നമ്മുക്ക് വരുതിയിലക്കാൻ സാധിക്കും അതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ . ഇതിൽ ഏറ്റവും മികച്ച യോഗാസനമാണ് ശശാങ്കാസന.നട്ടെല്ലിനും

നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം അധികമാണോ..? നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴികൾ തേടുന്നുണ്ടോ..? എങ്കിൽ യോഗ ശീലമാക്കൂ … Read More »

Health

പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ഇവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും..!

Health, Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Choosing Healthy Breakfast: പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ച് കൂടാനാവാത്ത ഭക്ഷണമാണ് . ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭാരം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പങ്കുണ്ട്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓട്സ് ,ഗോതമ്പ് ,കോൺഫ്ലേസ് ,മുട്ട ,തണ്ണിമത്തൻ ,ബ്ലൂബെറിസ് ,ബ്രെഡ് ,നട്സ് ,തേൻ എന്നിവ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം

പ്രഭാത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ഇവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും..! Read More »

Health, Lifestyle

മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ കഷ്ട്ടപെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? പരീക്ഷിക്കാം പുതിയ വഴികൾ..!

Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Preventing Marks On Face: നിത്യ ജീവിതത്തിൽ മുഖസംരക്ഷണം ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് . മുഖ കുരുവും കറുത്ത പാടുകളെയും അകറ്റാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണ് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരുമുൾപ്പെടെയുള്ളവർ . പാർലറിൽ പോകാൻ സമയം കിട്ടാത്തവർക്കും കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് താല്പര്യമില്ലാത്തവർക്കും മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ വഴികളുണ്ട് . പാടുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും മുഖം തിളങ്ങാനും വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് തന്നെ കൃത്രിമ വസ്തുക്കൾ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റാൻ പത്തു വഴികൾ ഇതാ Tips For Preventing

മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ അകറ്റാൻ കഷ്ട്ടപെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? പരീക്ഷിക്കാം പുതിയ വഴികൾ..! Read More »

Lifestyle

നിങ്ങൾ അമിതമായി നടുവേദന നേരിടുന്നവരാണോ..? എങ്കിൽ കാരണവും പരിഹാരവും ഇതാ..!

Health, Lifestyle / By Harsha C. Rajan / 2 minutes of reading

Back Pain Cause And Sollutions: മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. പ്രായമായവരിൽ അധികവും കണ്ടുവരുന്ന നടുവേദന ഇപ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതും, ചിലർക്ക് കുനിഞ്ഞ് നിവരുമ്പോൾ ഒരു മിന്നൽ പോലെ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.പെട്ടെന്ന് കുനിഞ്ഞ് നിന്ന് ഭാരം പൊക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതം വരുന്ന പോലെയുള്ള വീഴ്ച്ചകൾ സംഭവിക്കുന്നതും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി ജോലിചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടും തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നതും ഇത്തരത്തിൽ വേദനകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്

നിങ്ങൾ അമിതമായി നടുവേദന നേരിടുന്നവരാണോ..? എങ്കിൽ കാരണവും പരിഹാരവും ഇതാ..! Read More »

Health, Lifestyle

നിങ്ങളുടെ നഖത്തിൽ വെള്ള പാടുകൾ ഉണ്ടോ..? നഖത്തിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളും നോക്കാം..!

Health / By Harsha C. Rajan / 2 minutes of reading

White Marks On Nail: നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് നഖവും.മിക്ക ആളുകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് നഖങ്ങളിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ.പലപ്പോഴും ചെറിയ പ്രശ്നമാണെന്ന് കരുതി ഇത് ആരും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. നഖത്തിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കി അതിനെ സംരക്ഷിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. കൈയിലെ വിരലുകളിലെ നഖങ്ങളാണ് കാലിലെ നഖത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വളരുന്നത്. കൈയിലെ നഖങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിൽ 3 mm വരെ നീളം വയ്ക്കാറുണ്ട്. കാലിലെ നഖങ്ങളാവട്ടെ ഒരു മാസത്തിൽ 1 mm ആണ് വളരാറുള്ളത്. പ്രായം

നിങ്ങളുടെ നഖത്തിൽ വെള്ള പാടുകൾ ഉണ്ടോ..? നഖത്തിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളും നോക്കാം..! Read More »

Health

ഒരു പുഷ് അപ്പ്‌ പോലും പറ്റില്ലായിരുന്നു വർക്ക് ഔട്ട് എന്നെ പുതിയ ആളാക്കി ; വീഡിയോ പങ്ക് വച്ച് ശാന്തി ബാലചന്ദ്രൻ!!

Entertainment / By Athira K / 2 minutes of reading

actress santhi balachandrans workout video: വർക്കൗട്ട് ചെയ്തു തുടങ്ങിയതിനു ശേഷം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായ മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ പങ്കുവച്ച് നടി ശാന്തി ബാലചന്ദ്രൻ. മെലിഞ്ഞതും മൃദുലവുമായ ശരീരത്തിൽനിന്നും കൂടുതൽ ശക്തയായത് വർക്കൗട്ട് ചെയ്തു തുടങ്ങിയതിനു ശേഷമാണെനാണ് നടിയുടെ പ്രതികരണം.സമൂഹ മാധ്യമത്തിൽ പങ്കു വച്ച പോസ്റ്റ്‌ ഇതിനോടകം തന്നെ വൈറലായി കഴിഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. തരംഗം എന്ന ഒറ്റ സിനിമയിലൂടെ ടൊവിനോ തോമസിന്റെ നായികയായി എത്തി മലയാളികളുടെ ഇഷ്ടം പിടിച്ചു പറ്റിയ നടിയാണ് ശാന്തി ബാലചന്ദ്രൻ. തുടർന്ന് നിരവധി സിനിമകളുടെ

ഒരു പുഷ് അപ്പ്‌ പോലും പറ്റില്ലായിരുന്നു വർക്ക് ഔട്ട് എന്നെ പുതിയ ആളാക്കി ; വീഡിയോ പങ്ക് വച്ച് ശാന്തി ബാലചന്ദ്രൻ!! Read More »

Entertainment

നിങ്ങൾക്ക് ഉൽകണ്ഠ ഉണ്ടോ ; എങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇവയെ മറികടക്കാം..!

Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Tips For Anxiety Issues: ഉൽകണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽഘണ്ട എന്ന് പറയുന്ന മനസിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ് . ഭാവിയിൽ നടക്കാൻ പോവുന്ന ഒരു കാര്യത്തെ തെറ്റായി ചിന്തിച്ചു കൂട്ടി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മനസിന്റെ അവസ്ഥയാണിത് . ശരിയായ രീതിയിൽ അതിനെ നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു പക്ഷെ മരണത്തിലേക്ക് വരെ എത്തിച്ചേക്കാം . ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു വിഷയത്തെ കുറിച്ചാലോചിച്ചു മനസിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ ഒരുപാടുപേർ സമൂഹത്തിൽ മരണത്തിന് കീഴടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ഉൽകണ്ഠ ബാധിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു വിഷയത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ

നിങ്ങൾക്ക് ഉൽകണ്ഠ ഉണ്ടോ ; എങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇവയെ മറികടക്കാം..! Read More »

Health

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര നിസ്സാരക്കാരനല്ല ഇദ്ദേഹം; തുളസിയുടെ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഗുണങ്ങൾ..!

Health / By Harsha C. Rajan / 1 minute of reading

Health Benefits Of Tulsi: വീട്ടുമുറ്റത്ത് പൂത്തുനിൽക്കുന്ന തുളസി ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ് . ചുമ , പനി , തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തുളസികൊണ്ട് സാധിക്കും . ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശപ്പില്ലായ്മ , രുചിയില്ലായ്മ എന്നിവയെ പൂർണമായും അകറ്റുന്നതിനും പാൻക്രിയകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാനും പ്രമേഹത്തെ തടയാനും തുളസിവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ് . ആൻസൈറ്റി, ഡിപ്രെഷൻ മുതലായവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ് . ശരീരത്തിൽ സ്ട്രെസ് കൂട്ടുന്നത് കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ ആണ് . ഈ

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര നിസ്സാരക്കാരനല്ല ഇദ്ദേഹം; തുളസിയുടെ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഗുണങ്ങൾ..! Read More »

Health